Sunn reise

Det viktigste når du reiser – Helse

Innhentet for mye sol, tåler ikke maten eller plutselig dukker spørsmålet om den siste stivkrampevaksinasjonen opp etter å ha fått en skade. Temaet "Sunn reise"Er et viktig poeng som bør være en del av enhver turforberedelse.

Hva skal i førstehjelpsutstyret, hvorfor det er lurt å se på vaksinasjonen, hvordan du kan beskytte deg mot en solbrenthet og hva du kan gjøre hvis den fremdeles fanges på ferie, kan du lese i følgende artikkel.

innhold

Viktig for ferien – Reisepoteket

Små og ukompliserte sykdommer som urolig mage, hodepine eller kvalme kan kontrolleres godt med medisiner uten medisinering. Ofte er medisinene i ferielandet mye billigere enn i Tyskland, men den aktive ingrediensen er en annen. Det er derfor best å ta medisiner som allerede har bevist seg hjemme.

Sammensetningen av førstehjelpsutstyret er selvfølgelig alltid avhengig av destinasjonen, varigheten og arten av turen. Det anbefales også å sjekke utløpsdatoen for medisinen og om nødvendig erstatte den med nye. Hva som er nyttig og har bevist seg i et førstehjelpsutstyr, er listet opp nedenfor:

Dressemateriell, saks og gips
Desinfiserende middel for sår
termometer
smertestillende
febernedsettende
Legemidler mot kvalme, diaré og forstoppelse
Medisiner mot sår hals

Rådfør deg også med familielegen din, hvilke medisiner som er uunnværlige på din destinasjon.

viktig: For folk som trenger å ta reseptbelagte medisiner regelmessig, er det viktig å ta en tilførsel av dem i løpet av reisen. For sterke smertestillende midler som opiater eller lignende. bør også ledsages av legen bekreftelse. Det har ofte hendt at reisende har blitt varetektsfengslet på grunn av tunge medisiner. Bær derfor alltid et sertifikat fra legen!

vaksinasjoner & vaksinasjonsattest

Et emne som gjerne glemmes i forberedelsene, men som er enormt viktig. Ofte blir vaksinasjonssertifikatet bare tatt ut når du reiser til land der malariaprofylakse er nødvendig. Det er langt flere vaksiner som bør være oppdatert, og ikke bare når en tur blir gjennomført. Disse inkluderer stivkrampe eller vaksine mot hepatitt.

På siden til utenrikskontoret eller ofte også på siden av helseforsikringen, er alle nødvendige vaksinasjoner oppført for hvert reiseland, som anbefales før avreise. En titt på vaksinasjonsjournalen gir også informasjon om hvorvidt vaksinasjoner må oppdateres eller ennå ikke er gjort.

Avhengig av destinasjon, er det lurt å også ta med deg en kopi av vaksinasjonskortet for å kunne vise det ved behov. Du må ta vare på vaksinasjoner i tide, fordi disse ofte ikke bare gjøres med en sprøyte, men må gis over en lengre periode og med forskjellige intervaller. Ytterligere informasjon er også tilgjengelig fra familielegen, helseavdelingen eller det tropiske instituttet. Koblingen er gitt direkte nedenfor.

For mange vaksiner dekker helseforsikringen også kostnadene. Ofte kan du finne direkte på hjemmesiden til helseforsikringen til denne informasjonen, eller bare en kort samtale for å avklare kostnadsspørsmålet.

Også på ferie: allergier

Allergier er tilgjengelige i mange varianter, og ofte blir du ikke skånet for ferie. Før du begynner reisen, er det lurt å ta kontakt med familielegen og legge riktig medisinering i førstehjelpsutstyret. Det er også nyttig, som lider av en pollenallergi, å konsultere pollenkalenderen. Dette gir allerede informasjon om hvorvidt regionen du vil reise i er forurenset på det tidspunktet med pollen.

En annen type allergi som du ofte bare får på ferie, selv om du aldri har blitt rammet før, er solallergien. Det kan utløses av en reaksjon av ingrediensene i solkremen eller til og med kosmetikk med UV-strålene.

kløe
erytem
Dannelse av blemmer, blemmer eller knuter

Hvis man allerede vet at man lider av solallergi, bør man rådføre seg med familielegen før man begynner på reisen. Anbefaler også spesiell solkrem fra apoteket med høy SPF og hold deg i skyggen. Senest når du kunngjør kløende bobler, bør du komme deg ut av solen.

Alle som regelmessig må ta medisiner, bør lese brosjyren nøye eller spørre huslegen. Det kan hende at disse medisinene øker hudens følsomhet for lys og fremmer solallergi.

Klassisk: Solbrenthet

Solbrannen er nok noe, som sannsynligvis nesten alle har tatt bort fra ferien. Det er allerede enkle, rimelige og effektive forebyggende tiltak for å beskytte deg mot for mye sol.

Allerede bor i skyggen, lange klær eller til og med hodeplagg hjelper mot den upopulære og smertefulle rødheten i huden så vel som et solstikk. Ikke bare før du soler deg, anbefales det å krem regelmessig med en passende solbeskyttelsesfaktor, for å unngå solen ved lunsjtid og for å holde deg i skyggen.

Hvem som tilhører solsønnene, bør straks komme ut av solen, så snart huden blir rød. Ellers i ettertid kan det ikke bare være smertefullt, avhengig av alvorlighetsgraden av solbrenthet, men det er heller ikke å undervurderes at man skader hud og helse på lang sikt.

Hvis huden bare er rød, kan følgende første tiltak hjelpe, ikke bare for å lindre, men også for å hjelpe huden å gjenopprette:

Umiddelbart ute av solen
Avkjøling av solbrenthet med geler, salver eller komprimeringer
Lag konvolutter på de berørte områdene med kaldt vann, kamillete, yoghurt eller kvark
Ta en kald dusj og deretter krem med aloe vera gel, etter sol eller kortisol

Hver solbrenthet er hardt for huden å regenerere og øker risikoen for hudkreft. Ved blemmer og feber eller tegn på solbrenthet i form av svimmelhet, bør kvalme og hodepine alltid oppsøkes lege. Likeledes med små barn som har fått langvarig eller alvorlig solbrenthet.

Insekt- og flåttbitt

Ofte bekymrer du deg ikke om de ubehagelige skadedyrene før du allerede er dekket av myggstikk. I noen land bør man ikke undervurdere faren som kan komme fra et insektbitt eller til og med en flåttbitt. På den ene siden kan de overføre sykdommer som malaria eller på den andre siden utløse en allergisk reaksjon. Avhengig av destinasjon, anbefales en betimelig vaksinasjon.

For turer i siste øyeblikk bør du absolutt besøke familielegen eller kontakte helseavdelingen. Når du reiser til områder hvor det ikke er nødvendig med en forutgående vaksinasjon for å hjelpe allerede enkle måter å beskytte deg selv mot pine.

Spesielle spray eller kremer kan påføres på forhånd som myggmiddel. Nyttig mot noen insekter er det også spesielle duftlys eller insektplugg, som også lett kan tas i bagasjen. Det mest effektive for en rolig natt er imidlertid et myggnett. Før man kjøper bør man bekymre seg for nettets tetthet, for avhengig av destinasjonsland kan til og med veldig små mygg virkelig komme på nervene og forstyrre søvnen..

Hvis myggnettet da har for stort nett, kan de små insektene trenge gjennom og hjelpe til en urolig natt. Hvis du til tross for alt er blitt et offer for en liten blodsuger, kan følgende tips gi lettelse:

Avkjøl det berørte området
Nyklipt løk eller sitron
Tea tree olje hjelper også mot kløe
Tapp eddik på det berørte området
Påfør gel eller krem med ingrediensen antihistaminer

Hvis det observeres tegn på en allergisk reaksjon, sjokk, sviende eller sviende smerter og smertefulle sømmer, skal lege konsulteres umiddelbart.

Tips for ankomst og avreise

Måten ankomst og avreise kan noen ganger påvirke helsetilstanden. Med enkle og effektive midler kan man støtte ens kropp i å takle reisestresset.

Uansett hvilken type reise du tar, bør du unngå å spise for fettete, da dette vil gi ekstra arbeid i kroppen og trøtter deg raskere.

Det anbefales å bytte til lette måltider under reisen. Du bør også drikke nok til å gi kroppen tilstrekkelig væske til å redusere risikoen for trombose.

På flyreiser anbefales det å bevege seg tilstrekkelig under flyturen for å redusere risikoen for trombose.

De som drar på ferie med bil, bør planlegge pauser nok til å nå målet sitt trygt. De er med på å øke konsentrasjonen bak rattet igjen. Tilsvarende kan slik hvile brukes til å spise i fred og til å bevege seg etter å ha sittet i lang tid.

For å unngå ekstra belastning for kroppen og deg selv, bør det være nok tid til reisen og avgangen.

Mer informasjon om sykdom på veien

anmeldelse av:
5,00 på 5 poeng, med 2 stemmer.

Reiser til holland, ferier i nederland

Reis til Holland Vel over 3 millioner tyskere tilbringer ferien i Holland hvert år. Ikke rart, for Nederland tilbyr også en rekke muligheter for en…
Destinasjoner afrika med iwanowskys reiser oppdage

Reisemål i Afrika: En oversikt Fascinasjonen i Sør-Afrika gjenspeiles i den magiske effekten den har på sine besøkende. Mange ferierende kommer igjen og…
Skabb: hva er den beste måten å hjelpe mot den irriterende middepidemien

Skabb: Utilsiktet besøk av midd Skabb er forårsaket av midd som legger seg på huden til mennesker. Middene kan overføres fra person til person når som…
Ansvarlig reise i thailand, opplev thailand reiser

Ansvarlig reise – Bærekraft 2.0 Reis med ansvar Mangfoldet av kulturer og de mange fasetter av Natur og dyreliv Det er de som inspirerer oss hver dag….