Normal vekt hos barn
For med alle hensyn og tiltak bør man ikke glemme at hovedpersonen er et barn.
Følgelig bør dette barnet alltid behandles eller utdannes som sådan.
Når har et barn normal vekt?
Når du vurderer vekten til et barn, er det viktig å se nøye. Spesielt må de individuelle vekststadiene i utviklingen av et barn tas i betraktning. Barnet ditt er ikke overvektig eller undervektig sammenlignet med andre barn bare fordi det kan se litt tykkere eller tynnere ut. Det er ikke en veldig liten variasjon i normalvekt hos barn, gitt de mange vekstsporene som noen ganger følger hverandre kort eller voldsomt, eller til gjengjeld kan ta veldig lang tid. Et barn kan deretter komme tilbake på veldig kort tid fra en veldig smal eller solid kroppsvekt til normal vekt. Så hvis du føler at barnet ditt er for fett for eksempel, kan en titt på kroppsmasseindeksen (BMI) i forbindelse med fysisk utvikling – som for eksempel en forfalt vekstspurt – gi deg en viktig ledetråd til vektestimering.
Slik holder barn sin normale vekt
Hva kan du som forelder gjøre for å hjelpe barnet ditt å opprettholde normal vekt uten mye tvang og motgang? De to utestående poengene for en normal vekt hos barn er selvfølgelig kostholdet og tilstrekkelig fysisk trening, som begge må vurderes på et sunt nivå.
mat
Kostholdet begynner med riktig frokost. Du må sørge for at det ikke er hver dag et Nutella-brød, sukkerholdig cornflakes eller annen feting. Snarere kan du tilby mat som noe spesielt i helger eller høytider. Hvis for eksempel barnet allerede er pålagt å gå på skolen, er rett pausebrød, så vel som all annen mat, vanligvis i foreldrene. For eksempel vil en sunn fullkornsrulle med en mager skinke og et stykke agurk, i tillegg til et skrellet og skivet eple, resultere i en balansert og sunn pausepakke. Denne gjennomtenkte, men også for barnet deilige maten må selvfølgelig trekke gjennom dagen og krever ofte litt innsats fra foreldrene.
bevegelse
Daglig trening er en avgjørende komponent, ikke bare for å opprettholde normal vekt hos barn, men også for helse og riktig fysisk utvikling av barnet. Foreldrene gjør sin plikt ikke bare å tillate barna sine, de daglige timene med dataspill, men å oppmuntre dem til sportslige aktiviteter. Idrettsaktivitetene i klubben eller med venner bør derfor oppmuntres. Men selv den enkle veien utenfra fører hos barn automatisk til at fantasien stimuleres til å leke og bevegelsen kommer av seg selv.
Bare ikke noe press
Naturlig vekt hos barn er selvfølgelig et ønskelig mål for alle foreldre. Måten å komme dit på bør alltid være en avslappet, avslappet måte. Et selvinnlysende, sunt kosthold og mye trening, som ganske enkelt er en del av hverdagen, danner det ideelle grunnlaget for et lykkelig og fremfor alt sunt barn.
Som mor til to barn tar jeg opp alle temaer som er knyttet til hverdagen med barn på www.kinder-tipps.com. Selvfølgelig er vekten alltid i fokus. Selv i livmoren til en baby spiller en stor rolle, og selv etter fødselen mister den ikke viktigheten. Tvert imot. Nå er helsen til barna våre fremfor alt i hendene på foreldrene. Google+ | Facebook | Twitter
Flere artikler av Lisa Werner. Lisa Werners nettsted.
Related Posts
-
Når barn viser dyscalculia (dyscalculia) på skolen
Allerede i førskolealder kan barn påvirkes av usikkerhet i matematiske sammenhenger. De synes ofte det er vanskelig å fordele mengder og forholdstall (…
-
Bergewicht hos barn – en helsefare
Overvekt hos barn Selvfølgelig har helsen til barna våre stått nært vårt hjerte siden dagen vi lærte om din eksistens. Vi mater oss sunne i…
-
Daglige ransjonsvitaminer for barn er veldig viktig
Daglig en rasjon av vitaminer for barn Den sunne utviklingen til barna våre er viktig for foreldrene. Under graviditet mater vi oss sunne for å gi babyen…
-
Blødning hos barn – hvor de forekommer og hva som hjelper
Blødning hos barn – Årsaker og lindring av blødning Blødning i hodet er i utgangspunktet ikke synlige utenfra. en Fall, ulykke eller hodeskade kan utløse…