Hjelpemiddel mot forkjølelse

Virus er ansvarlig for forkjølelse og influensa, så antibiotika kan ikke kurere eller forhindre disse sykdommene. Rikelig med hvile, væske og hjemmemiddel kan bidra til å lindre symptomene.

Forkjølelse og influensa er vanlige sykdommer som kan forårsake mange ubehagelige symptomer, for eksempel: B:

• en rennende nese
• blokkerte sinus
• sår hals
• hoste
• hodepine
• smerter i kroppen
• Feber eller frysninger

Følgende hjemmemiddel kan bidra til å forhindre sykdommen, lindre symptomer og forkorte varigheten av en forkjølelse eller influensa.

Studier har vist at tilsetning av sink kan bidra til å redusere kald tid og lindre symptomer.

Eksperter mener at dette er fordi sink kan forhindre replikering av neshorn i kroppen.

Du kan ta sink som en tablett, troche eller sirup, men du bør alltid følge doseringsinstruksjonene på emballasjen. For mye sink kan forårsake kvalme og magesmerter.

Sink kan kjøpes online og fås i apotek som supplement eller nesespray. Å bruke en nesespray med sink kan føre til at folk midlertidig mister luktesansen.

honning

Honning har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe bakterier og virus.

En studie fant at honning effektivt lindrer hoste hos barn i løpet av et år. Barn yngre enn ett år skal ikke ha honning hos spedbarn på grunn av risikoen for botulisme.

Du kan røre litt honning i varmt vann for å lindre sår hals eller hoste. Tilsetningen av sitron tilfører ekstra smak og C-vitamin..

Du kan finne honning i dagligvarebutikker, på lokale markeder og online.

Echinacea

Noen mennesker bruker echinacea urteekstrakter som et hjemmemiddel mot forkjølelse for å forhindre og lindre nesetetthet, selv rødt lys hjelper mot forkjølelse.

Studier har vist at komponenter av Echinacea kan støtte immunforsvaret. Noen har antivirale egenskaper og kan bekjempe influensavirus.

Studier av Echinaceas effekt i behandling av forkjølelse har hittil gitt blandede resultater, med noen studier som ikke viser noen fordel.

Andre studier har vist at visse Echinacea-produkter kan redusere sjansen for forkjølelse med så mye som 10 til 20 prosent.

Du kan kjøpe Echinacea som et kosttilskudd eller urtete.

hvitløk

Hvitløk kan bidra til å bekjempe en forkjølelse fordi den har antibakterielle og antivirale egenskaper.

En studie fant at personer som tok hvitløkstilskudd daglig i tre måneder, hadde færre forkjølelser enn personer i en placebogruppe.

Hvitløk har lenge vært et hjemmemiddel mot forkjølelse og influensa. Folk kan spise rå hvitløk, inkorporere kokt hvitløk i måltidene, eller ta det som et kosttilskudd.

Fersk hvitløk er tilgjengelig i supermarkeder.

mentol

Blokkerte bihuler og blokkerte luftveier er vanlige forkjølelsessymptomer som kan lindres av mentol. Menthol kommer fra forskjellige typer mynte. Det har en antibakteriell og smertelindrende effekt og er en komponent i mange dampgeneratorer.

Du kan også legge mentol i varmt vann for en inhalering av damp, i tillegg hjelper en rød lampe med forkjølelse. Selv om en studie fra 2013 fant at inhalering av mentol bidro til å redusere hoste, er det også noen begrensede studier på effektiviteten av å fjerne blokkerte luftveier.

Andre studier viste at damping med mentol, eukalyptus og kamfer forbedret søvnen betydelig hos barn og voksne med forkjølelsessymptomer. Imidlertid fant forskerne at risikoen kan oppveie fordelene, da mentol kan irritere huden.

Vitamin D

Vitamin D-3 kan være et nyttig supplement til forkjølelse.

Studien fant en kobling mellom D-vitamintilskudd og en redusert forekomst av forkjølelse.

oregano olje

Oregano inneholder tymol og carvacrol, som begge har en antibakteriell effekt. Tradisjonelt brukes essensielle oljer sammen med tymol for å lindre hodepine, diaré og hoste.

Vi kan si at oregano olje er med på å lindre forkjølelsessymptomer.

Reduser stress og sov godt

Stress- eller søvnforstyrrelser kan øke risikoen for forkjølelse eller influensa.

En studie antyder at å redusere stress gjennom mindfulness-meditasjon eller trening reduserer risikoen for en av disse sykdommene.

Personer som har deltatt i en mindfulness-meditasjon eller et treningsprogram har mistet færre arbeidsdager på grunn av sykdom enn de i kontrollgruppen.

En liten studie fra 2015 fant også at personer som sover mindre, var mer utsatt for forkjølelse.

probiotika

Probiotika er levende bakterier som kan hjelpe tarmen helse og bidra til å hindre folk i å bli forkjølt eller få influensa.

Forskning har vist at probiotika kan beskytte immunforsvaret mot influensavirus. I en kontrollert studie hadde probiotika færre forkjølelser enn ikke-probiotika.

Du kan kjøpe probiotiske kosttilskudd i butikk eller online. Probiotika er også inkludert i mange matvarer, inkludert:

ginseng

Ginseng kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse eller influensa.

Studier på et urteprodukt som inneholder ginseng har vist at det reduserer risikoen og varigheten av forkjølelses- og influensasymptomer hos eldre voksne.

Du kan konsumere rå ginseng eller ta den i form av en kapsel eller urtete.

bær

Bær inneholder polyfenoler som har antivirale egenskaper og kan bidra til å bekjempe influensavirus.

Forskning har vist at eldbær kan lindre symptomene på en influensainfeksjon og at en tranebærdrikk kan støtte immunforsvaret.

Jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær er også gode kilder til C-vitamin, noe som kan øke immunforsvaret.

C-vitamin

Itamin C er viktig for helsen til immunsystemet. Mange tror det kan bidra til å redusere hyppigheten av forkjølelse.

Selv om det ikke er noen vitenskapelige bevis som tyder på at å ta C-vitamin forhindrer forkjølelse eller lindrer symptomer, har forskere foreslått å ta C-vitamin regelmessig. Den generelle sikkerheten og de lave kostnadene med C-vitamin betyr at det er en lavrisikometode for folk å prøve.

Sitrusfrukter og avokado inneholder et høyt innhold av vitamin C. Du kan også kjøpe C-vitamintilskudd på apotek og online.

Et forkjølelses- eller influensavirus kan vare opptil to uker, med symptomer som oftest verst i to eller tre dager.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bør folk oppsøke lege hvis forkjølelses- eller influensasymptomene varer lenger enn 10 dager og det ikke er tegn på bedring. Hvis du har uvanlige symptomer eller symptomene er veldig alvorlige, bør du oppsøke lege.

Personer med potensielt høyere risiko for komplikasjoner bør oppsøke legen sin i tilfelle innledende influensasymptomer, da de kan trenge antiviral behandling.

Disse menneskene inkluderer små barn og de som er gravide eller 65 år eller eldre. Hvis en baby har feber under tre måneder, bør foreldre søke lege umiddelbart.

Det kan dermed sies at de ovennevnte hjemmemidlene er med på å lindre symptomer på forkjølelse. Andre alternativer for behandlinger og hvile er:

• fred
• sove mye
• hete
• drikk mye vann
• Ta smertestillende medisiner som ibuprofen som kan lindre smerter
• Bruk luftfukter

Personer hvis symptomer ikke blir bedre etter 10 dager eller som viser uvanlige eller alvorlige symptomer, bør konsultere legen sin.

Related Posts

• 

  Solstikk – hvordan du kan forhindre solbrenthet

  Solstikk: symptomer og riktig behandling Småbarn blir raskt solbrent i solen, da hodeskallen deres fremdeles er veldig tynn de første leveårene. I…

• 

  Manduca xt bæresele i test carrier bæreren din

  manduca XT babybærer Er hun en innfødt etterfølger av manduca First? Manduca-bæreren har lenge vært en ekte klassiker blant bæresele. Den nye modellen…

• 

  Fødselsstier – fra gode foreldre

  fødselskanalen I går delte jeg via facebook de veldig vakre og emosjonelle bildene av en vannfødsel. Uavhengig av det fødte fødselsmiljøet – det var en…

• 

  Forstoppelse – årsaker, symptomer og terapi – naturopati – naturheilverfahren fachportal

  Forstoppelse – Årsaker, symptomer og terapi Denne teksten er i samsvar med spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle…