Så her er min personlige 14-punktsstrategi:
1. Tenk over verdier og prioriteringer
Hva er viktig for meg? Hva kan jeg klare meg uten? Hva føles bra Hva gjør meg lykkelig?
2. Ta en klar beslutning
Jeg kan bare endre meg hvis jeg setter meg fast og virkelig ønsker det.
3. Visualiser hvordan jeg var
For det forestilte jeg alltid hvordan personen jeg skulle se ut med sorg måtte se ut. Personen hvis skulder jeg vil gråte på.
4. Føl deg inne i meg
Jeg er kjærlig, bare jeg lukker min hjerte noen ganger når jeg er redd eller når jeg blir angrepet. Da lukker jeg følelsesmessig. Derfor prøver jeg alltid å føle meg selv i mine "varme sider", slik at de er mer til stede i konfliktsituasjoner. Jeg ser hva det betyr for meg (ordene mine & min oppførsel) og hva det gjør med min motpart.
5. Lytt til hjertet mitt
Fordi dette er et veldig bra kompass og guide!
6. Øv deg
Jeg har trent hver dag i flere år, og lar meg ikke motet av dårlige dager.
(se også "Jeg vil ikke bli som ham! Jeg vil utdanne ikke voldelig!")
7. Fokuser på fremgang
Under bulimi-behandlingen min? Jeg henger ofte hodet når jeg hadde tilbakefall. Terapeuten min viste meg at tilbakefall per uke er et stort skritt frem til å kaste opp flere ganger om dagen. Det brant seg inn i hodet mitt for alle situasjoner i livet: å være glad for det jeg allerede har gjort, og ikke gå ned for feil.
8. Fri fra perfeksjonisme
Vi er alle mennesker med sterk og svak. punkt.
9. Gi meg tid
Jeg mener to forskjellige ting. For en å gi meg tid og ta godt vare på meg selv (gå til yoga, ta et bad, sove nok). For det andre å være tålmodig med meg. Nye mål kan vanligvis aldri nås fra nå av, men bare trinn for trinn.
10. Ikke gi opp
Det var tider da jeg følte meg som den mest forferdelige moren i verden. Sa? gråt meg selv i et hjørne fordi barna gråt på grunn av meg. Men jeg ble aldri i dette hjørnet, jeg startet alltid fra punkt 1.
11. Beklager
Når jeg har vondt og klønete, står jeg ved min feil og ber om unnskyldning. Alltid. Selv med barna mine.
12. Vær ærlig
Det var en drastisk opplevelse for meg da jeg først sa offentlig at jeg har bulimi. Jeg ble ikke lo av. Jeg var ikke plutselig mindre verdt. Min erfaring har vært at ærlighet alltid skaper forbindelser og skaper tillit + muligheter. Derfor snakker jeg også ærlig med barna mine (barnevennlig) om følelsene mine og atferden min.
13. Du har ikke skylden
Nestlingene mine må aldri tro at det er deres skyld om jeg oppfører meg hardt og frastøtende. Du er på det meste utløseren, men aldri grunnen!
14. Husk: "Love Heals"
"Ekte kjærlighet dømmer ikke. Det er deres viktigste kjennetegn. Den aksepterer, godtar og lar det skje. Ingenting kan hindre deg i å elske hele verden og deg selv – i stedet for ødeleggende dommer. Forstå, godta og prøv å hjelpe hvor du kan. Bare for å gjøre noe bedre ut av kjærlighet til verden og mennesker. "(Kilde)
Jeg er overlykkelig over å kunne gi deg nyheter og små oppmerksomheter på denne måten. Abonner på Nestlings nyhetsbrev.
RELATERTE PUNKTER
-
Uslokkelig lengsel-ganger-voksne-to–
"Hvis du vil, vil du også gjerne ha noen timer til deg, vi tar da vare på barna i tide!" Som min svigermor med…
-
Små gaver til morsdagen – å tulle med barn
Som mor var jeg selvfølgelig alltid veldig glad for de lille morsdagsgavene min sønn laget på skolen. Mødre liker det…
-
Trofast kone knullet – sexhistorier – knullehistorier
Estimert lesingstid: 12 minutter, 30 sekunder. Jeg (20) var på et loppemarked og brukte Lego-teknologi til nevøen min med en kvinne på stand…
-
3-dagers pottetrening – endelig bleiefri!
Forsiktig! Glem alt du har hørt om pottetrening så langt. Det meste av tilgjengelig informasjon er ekstrem…